Uyquga yordam beradigan qurilmalarning printsipi va ilmiy asoslari

Uyquga yordam beradigan vositalar, birinchi navbatda, uyqu bilan bog'liq fiziologik jarayonlarni- tartibga solishning jismoniy usullariga tayanadi. Transkranial mikrotokni stimulyatsiya qilish (CES) keng tarqalgan usul bo'lib, neyrotransmitter sekretsiyasini tartibga solish va ko'proq tashvishga olib keladigan "tashvish va uyqusizlik" ayanchli tsiklini buzish uchun prefrontal korteks yoki posturikulyar nervlarga qo'llaniladigan past intensivlikdagi mikrotoklardan foydalanadi.

 

Audio{0}} va yorug'lik{1}}rag'batlantiruvchi qurilmalar uyquga ketish vaqtini qisqartirishga yordam berib, miyada bo'shashgan holatni keltirib chiqarish uchun tovush to'lqinlari yoki yorug'likning ma'lum chastotalaridan foydalanadi. Biofeedback qurilmalari yurak urishi va nafas olish kabi fiziologik ko'rsatkichlarni kuzatib boradi va foydalanuvchilarga avtonom nerv tizimining faoliyatini sozlashga yordam beradi.

 

Klinik tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, CES qurilmalaridan 1-2 hafta muntazam foydalanishdan so'ng, ba'zi foydalanuvchilar uyquning qisqarish vaqti va tungi uyg'onishlar kamroq bo'lgan, o'rtacha yaxshilanish darajasi 62% ni tashkil qiladi.