Elektroterapiyaning uyqu sifatini yaxshilashga ijobiy ta'siri

Bu yerda muhokama qilinadigan elektroterapiya asboblari tibbiy asboblarga emas, balki foydalanuvchilarga dam olish tajribasini taqdim etish uchun past intensivlikdagi, oʻziga xos toʻlqin shaklidagi oqim texnologiyasidan foydalanadigan-invaziv boʻlmagan shaxsiy mahsulotlarga tegishli. Ularning asosiy printsipi bioelektrikdir. Bizning tanamiz tabiiy ravishda yurak urishi, mushaklarning qisqarishi va hatto nerv signallarining uzatilishi kabi turli fiziologik faoliyatlarni tartibga solishda ishtirok etadigan zaif bioelektrik oqimlarga ega. Ushbu qurilmalar teri bilan aloqa qilish orqali ehtiyotkorlik bilan tartibga solinadigan, juda yumshoq mikrotokni qo'llash orqali ishlaydi.

 

Xo'sh, bu yumshoq tashqi oqim stimulyatsiyasi bizning uyqumiz bilan qanday bog'liq? Buni quyidagi jihatlardan tushunish mumkin:

 

Gevşemeye yordam berish va mushaklarning kuchlanishini engillashtirish: Zamonaviy hayotda uzoq vaqt stol ustida ishlash yoki ruhiy stress elka, bo'yin va orqa mushaklarida beixtiyor zo'riqishlarga olib kelishi mumkin. Bu keskinlik ko'pincha tungacha davom etadi va uyquga ta'sir qiladi. Mikrotokni stimulyatsiya qilish mahalliy mushak guruhlariga ta'sir qilishi mumkin, bu mushak tolalarini bo'shashtirishga va qattiqlikni kamaytirishga yordam beradi. Tana keskinlikdan dam olishga o'tganda, ong ham o'zini xotirjam his qiladi, uxlab qolish uchun qulay boshlang'ich sharoit yaratadi.

 

Asab tizimini tartibga solish: Bizning avtonom asab tizimimiz tanani qo'zg'atuvchi simpatik asab tizimi va uni bo'shashtiruvchi parasempatik asab tizimini o'z ichiga oladi. Kun davomida, odatda, simpatik asab tizimi hukmronlik qiladi, bizni hushyor va vazifalarni engishga qodir; tunda parasempatik asab tizimi faollashadi, tanani dam olish va tiklanish holatiga olib boradi. Ba'zilarning fikriga ko'ra, to'g'ri mikrooqim stimulyatsiyasi bu muvozanatni tartibga solishga yordam beradi, kun davomida asab tizimining haddan tashqari faol qo'zg'aluvchanligini bostiradi, shu bilan parasempatik ustunlikni kuchaytiradi, uxlashni osonlashtiradi va chuqurroq uyquga olib keladi.

 

Ichki ritmlarga mumkin bo'lgan ijobiy ta'sirlar: Inson tanasida yorug'lik va harorat kabi turli omillar tomonidan boshqariladigan-o'rnatilgan biologik soat mavjud. Ba'zi tadkikotlar elektr stimulyatsiyasining o'ziga xos shakllari uyquni tartibga solish bilan bog'liq bo'lgan miya hududlariga (masalan, gipotalamus kabi) bilvosita, yumshoq ta'sir ko'rsatishi mumkinligini o'rganib chiqdi va bu ularning muntazam ishlashiga yordam beradi. Bu uyqu-uyg'onish siklini barqarorlashtirishga yordam beradigan tanaga "dam olish vaqti keldi"ni eslatish uchun yumshoq tashqi signallardan foydalanishga o'xshaydi.

 

Uyqudan oldingi dam olish mashg‘ulotlari sifatini oshirish-: Ko‘p odamlar yotishdan oldin meditatsiya, chuqur nafas olish yoki oddiy cho‘zish kabi dam olish mashg‘ulotlari bilan shug‘ullanish odatiga ega. Ushbu qurilmalardan foydalanganda, foydalanuvchilar odatda o'zlarining his-tuyg'ulariga e'tibor berish uchun tinch, bezovtalanmagan davrni rejalashtiradilar. Bu jarayonning o'zi yaxshi "uyqu marosimi" bo'lib, qurilmadan foydalanish harakatini uyquga tayyorlash bilan psixologik bog'laydi, bu shartli refleksni shakllantirishga yordam beradi va uzoq muddatda ong va tanani uyquga tayyor holatga tezroq kirishiga imkon beradi.