Qanday turdagi uyqu monitoringi qurilmalari mavjud?

Uyqu muammolarini samarali nazorat qilish va oldini olish uchun eng yaxshi yondashuv, shubhasiz, tibbiy muassasada professional test va keng qamrovli tekshiruvdir. Biroq, vaqt va xarajat cheklovlari tufayli ko'pchilik odamlar kundalik ma'lumotlar monitoringi va uyqu bo'yicha maslahatlar beradigan xizmatlarga muhtoj. Bu hozirgi vaqtda uchta asosiy yondashuvdan foydalanadigan uyqu monitoringi xizmatlarining rivojlanishiga olib keldi:

 

Mobil ilovalar monitoringi: telefonning oʻrnatilgan sensorlari- orqali uyqu holatini kuzatish va boshqarish.

 

Kiyiladigan qurilma monitoringi: aqlli soatlar va aqlli bilaguzuklar kabi qurilmalar orqali ma'lumotlarni kuzatish.

 

-Taqib olinmaydigan qurilma monitoringi: yostiq, choyshab yoki choyshab yonidagi stollarga turli xil datchiklarni ulash orqali uyquni kuzatish.

 

Mobil ilovalar: Mobil ilovalar uyqu harakatlarini kuzatish va uyqu sifatini tahlil qilish uchun{0}}o‘rnatilgan akselerometr, giroskop va telefondan foydalanadi. Ilova telefonning tanaga yaqin bo‘lishini va mikrofonning yoniq bo‘lishini talab qiladi, so‘ngra yotoq tebranishlari va atrofdagi tovushlar asosida yotishdan uyquga ketish va uyg‘onishgacha bo‘lgan butun jarayonni yozib oladi.

 

Mobil ilovalarning umumiy funktsiyalari quyidagilardan iborat: uyquning boshlanishi vaqtini kuzatish, chuqur uyqu vaqtini kuzatish, uyquda gaplashish yoki horlamani yozish va uyg'onish vaqtini qayd etish. Biroq, mobil ilova monitoringi, asosan, yotoq tebranishlari va atrofdagi tovushlarni aniqlash uchun telefon sensorlaridan foydalanishini ko'rish qiyin emas. Bu yolg'iz odamlar uchun yaxshi, chunki yotoqda faqat bitta odam bor. Ammo agar er-xotinlar birgalikda uxlasa yoki bir nechta odam to'shakda bo'lishadi, hisoblash muammoli bo'ladi. Bundan tashqari, mobil ilova orqali monitoring radiatsiya va quvvat sarfi kabi muammolarni ham keltirib chiqaradi. Kuzatilayotgan odam bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqa yo'qligi sababli puls va qonning kislorod bilan to'yinganligi kabi ma'lumotlarni kuzatib bo'lmaydi. Bundan tashqari, uxlashdan oldin telefonlar, planshetlar yoki boshqa qurilmalardan foydalanish ekrandan ko'k yorug'lik chiqishiga olib kelishi mumkin, bu melatonin hosil bo'lishiga ta'sir qiladi va uyquga salbiy ta'sir qiladi.

 

Kiyiladigan qurilmalar
Kiyiladigan qurilmalarning o'z akselerometrlari mavjud. U bilaguzuk yoki soat boʻladimi, oʻrnatilgan datchiklar-harakatlaringizni va biometrik maʼlumotlarni aniqroq sezadi.

 

Kiyiladigan qurilmaning oʻrnatilgan{0}}sensorlari harakatingizni va biometrik maʼlumotlarni yozib olgandan soʻng, ular Bluetooth orqali telefoningizga uzatiladi. Yosh, bo'y va vazn kabi shaxsiy ma'lumotlaringizga asoslanib, ilova ma'lumotlarni tahlil qiladi va bir qator statistik natijalarni taqdim etadi. Statistikaga kiritilgan aniq ma'lumotlar taqiladigan qurilmangizning apparat imkoniyatlariga bog'liq. Agar taqiladigan qurilmangizda yurak urish tezligi sensori bo'lsa, u uyqu paytida yurak urish tezligi o'zgarishini yozib olishi mumkin. Agar u qizil va infraqizil LEDlarga ega bo'lsa, u qondagi kislorod darajasini ham aniqlay oladi. Ular uyqu monitoringi uchun yordamchi tahlilni ta'minlaydi va telefon monitoringiga qaraganda ancha aniqroqdir. Bundan tashqari, taqiladigan qurilmalar mustaqil va ularning ma'lumotlariga siz uxlayotgan odam ta'sir qilmaydi.

 

Ushbu o'lchash usuli telefonga qaraganda ancha aniqroq bo'lsa-da, fitnes-treker yoki soat sizning miya to'lqinlaringiz uyqu paytida qanday ishlashini to'liq tushunish yoki uyqusizlikka nima sabab bo'lganini aniq tahlil qilish uchun etarli emas. Boshqa tomondan, professional tibbiy asbob-uskunalar ko'pincha qimmatroq va tashish uchun noqulay. Kiyiladigan qurilmalar ko'chma muammosini hal qiladi, bu bizga uyqu sifatini osongina kuzatish va uyqu rejimlarimiz asosida maqsadli yaxshilanishlarni amalga oshirish imkonini beradi.

 

Kiyinib boʻlmaydigan-qurilmalar: taqiladigan boʻlmagan{1}}odatiy qurilmalarga aqlli matraslar, aqlli yostiqlar, aqlli karavot tasmalari va aqlli qisqichlar kiradi. Uyqu monitoringi uchun moʻljallangan ushbu aqlli apparat mahsulotlarida odatda foydalanuvchining uyqu sifati, yurak urishi, nafas olish va horlatishini qayd etadigan-yuqori{4}}sensitivlik sensorlari mavjud.

 

Foydalanuvchilar tahlil qilingan uyqu hisobotini Bluetooth orqali telefonida ko'rishlari mumkin. Kiyiladigan qurilmalarning eng katta zaif tomoni nafas olishni yozib olish va tahlil qila olmaslikdir, bu esa taqiladigan qurilmalarning-aynan afzalligidir. Shuningdek, taqiladigan boʻlmagan qurilmalar-individual harakatlar asosida uyqu sifatini ham nazorat qiladi. Ular to'shakda yotqizilgan bo'lsa-da, ular odam bilan yaqin aloqada bo'lib, harakat yozuvlarini aniqroq qiladi.